Tona rutor

Tonade fönster kan hjälpa mot sömnproblem

Sömnproblem

Vi lever i en sådan tid där god nattsömn är mera lyx än krav på ett hälsosamt liv. Många av oss offrar en ordentlig nattsömn för hektiska levnadssätt.

Sömn är livsviktigt för ett hälsosamt liv. När vi sover repar kroppen och hjärnan sig. Människan behöver ungefär 7-9 timmar sömn varje natt, så att man hinner gå igenom alla de olika sömnstegen. En god nattsömn repar musklerna, förbättrar minnet och frigör hormoner. Sömn stärker både sinne och kroppen.

Risker som sömnbrist kan leda till

På kort sikt försvagar sömnbrist immunförsvaret och förmågan att komma ihåg saker. Det påverkar också problemlösningsförmågan och förmågan att kontrollera känslor. Personer med sömnbrist är ofta på dåligt humör.

Långvarig sömnbrist kan leda till allvarliga hälsoproblem som t.ex. övervikt och ökad risk för kroniska sjukdomar, som t.ex. hjärtproblem, högt blodtryck och diabetes.

Vi behöver mörker eller i alla fall melatonin för att somna

Människan behöver melatonin för att somna. Melatonin är insomnings- och pigghets reglerande hormon som finns naturligt i vår hjärna i tallkottsskörteln. Dessutom använder sig också många utav melatonintabletter strax innan läggdags för att det skall vara lättare att somna.

Mörkret frigör melatonin från kroppen, därför kan flera ha problem med att få sömn under ljusa sommarnätter. Tonade rutor släpper in mindre ljus, och därför kan det hjälpa till att få tag på sömnen snabbare. Dessutom skyddar solfilmen mot solens värmestrålar och tack vare dem kan du sova i ett lite svalare rum.

Solskyddsfilm kombinerad med mörkläggningsgardiner gör rummet både mörkare och svalare, och det underlättar sovande under Finlands ljusa sommarnätter.

Skaffa solskyddsfilm direkt från nätet

På vår online butik hittar du kvalitéts solfilmer som skyddar bra också mot solens värmestrålar och som är långvariga. Från oss får du också kvalitéts applikationsverktyg och tips om installation.